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~~~ Resumo ~~~

Eckhart Tolle explora presença, pensamento e espiritualidade para ajudar você a entender o que significa presença, como o pensamento e a não aceitação geram muita dor humana e como viver uma vida que reduz o sofrimento.

Principais Takeaways

1.Sua vida é agora
“Sua situação de vida existe com o tempo. Sua vida é agora. Sua situação de vida é algo mental. Sua vida é real. Embora seja fácil esquecer, sua vida existe no momento presente, no agora. Por outro lado, sua situação de vida - suas finanças, o estado de sua carreira, seus relacionamentos - são situações que existem em sua mente. Com muita freqüência, permitimos que nossa mente consuma nosso momento presente. E, ao fazer isso, deixamos de reconhecer a diferença entre nossos pensamentos sobre a realidade e a própria realidade.

2. Reclamar é não aceitação
"Reclamar é sempre não aceitação do que é." Ao criticar, condenar ou reclamar, você não está aceitando a realidade. Em vez disso, você está rejeitando a realidade em favor de suas expectativas ou pensamentos sobre o que a realidade deveria ser. E, ao fazer isso, você ficará menos feliz do que se aceitasse a situação que enfrentava e descobrisse um caminho produtivo a seguir.

3. Como lidar com uma situação desagradável
"Se você acha o seu aqui e agora intolerável e isso o deixa infeliz, você tem três opções: sair da situação, mudar ou aceitar totalmente". Quando você se encontra em uma situação infeliz, pode se afastar da situação, alterá-la ou aceitá-la. É isso aí. Sem reclamar. Sem brigas. Não me sinto mal. Você o deixa, muda ou aceita o que é. Eu uso essa estrutura simples para lidar com realidades desagradáveis ​​com muita frequência.

4. Presença é liberdade do pensamento
“Enquanto você estiver em um estado de presença intensa, estará livre de pensamentos. Você ainda está, mas altamente alerta. No instante em que sua atenção consciente afunda abaixo de um certo nível, o pensamento apressa-se. O ruído mental retorna; a quietude está perdida. Você voltou no tempo. "O pensamento compulsivo se tornou uma doença coletiva." "A maioria das pessoas não sabe ouvir porque a maior parte de sua atenção é ocupada pelo pensamento".

5.Os perigos da mente nos relacionamentos
“Quando a mente está dirigindo sua vida, conflitos, conflitos e problemas são inevitáveis. Estar em contato com seu corpo interno cria um espaço claro de não-mente dentro do qual o relacionamento pode florescer. ”

A morte é uma ilusão
“Então você percebe que a morte é uma ilusão, assim como sua identificação com a forma era uma ilusão. O fim da ilusão - é tudo o que a morte é. "

7.Aceite seu parceiro
"O maior catalisador para a mudança em um relacionamento é a total aceitação do seu parceiro como ele é, sem a necessidade de julgá-lo ou alterá-lo de qualquer forma".

8.Encontre a felicidade sozinho antes de procurar um parceiro
"Se você não puder se sentir à vontade quando estiver sozinho, procurará um relacionamento para encobrir sua inquietação."

9.O que significa perdoar
“Alguém lhe diz algo rude ou planejado para machucar. Em vez de entrar em reação inconsciente e negatividade, como ataque, defesa ou retirada, você deixa passar através de você. Não oferece resistência. É como se não houvesse mais ninguém para se machucar. Isso é perdão. ”

10.Compassão
"Compaixão é a consciência de um vínculo profundo entre você e todas as criaturas." Citei essa citação no elogio que escrevi para minha mãe, a pessoa mais compassiva que já conheci. Eu acho que é uma compreensão simples e bonita do que realmente significa compaixão.

11. O sofrimento e a negatividade só existem no tempo
"Sem tempo, nenhum sofrimento, nenhuma negatividade pode sobreviver."

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